slieny 发表于 2010-11-14 04:49:40

普拉提姿势有效地提升性爱“耐力”

性高潮与运动方式结合
                       
        2012-12-21 11:18



各项运动爱好者的性高潮几率如下:

爱好普拉提者,100%都能获得性高潮;高尔夫对应比率为77%;滑轮为67%;快走为58%;慢跑和游泳都为55%;举重和散步是51%;武术爱好者是50%;瑜伽是44%;太极为30%;跳绳是22%。

                       
        2012-12-21 11:18


“人们总是认为,汗流浃背、浑身酸疼,那才是有效运动的标志,尤其是男性,总觉得练出肌肉才算达到锻炼目的。可对于性爱来说,体能只是一方面,它虽然有助于延长性爱时间,但未必能增强性爱质量。因为身体的柔韧性、灵活度、各部位敏感性等,才是影响性爱质量的关键因素。就拿普拉提来说,它是一种静力性的健身运动,兼容了瑜伽、太极拳、芭蕾的一些理念和内容,在调节呼吸、增强身体敏感性和柔韧性的同时,也延长了性爱的持续时间。”美国资深健身教练罗伯特·戴尔介绍。
                       
        2012-12-21 11:18



在此,推荐一些简单的普拉提姿势,它能有效地提升性爱“耐力”:

第一,平躺在地板上,颈部放松,保持脊椎的自然弯曲。慢慢吸气、吐气,同时收紧腹部并抬起上身。
                       
        2012-12-21 11:18



第二,俯卧,四肢着地。收缩腹部肌肉,尽量将肚脐部抬离地面,然后慢慢放下。吸气并抬头,手臂和胸部离开地面,收紧背部肌肉。

第三,双手撑地,呈俯卧撑姿势。腹部、臀部收紧,身体躯干呈一条直线,静止20秒,然后放松。
                       
        2012-12-21 11:18



上述动作能锻炼到和性爱密切相关的腹腰臀部肌肉,有助于调整呼吸节奏,是改善性爱能力的好方法。
                       
        2012-12-21 11:18











zlzyp 发表于 2010-11-14 07:23:57




</p>

印度阿三三 发表于 2010-11-14 08:27:37

不错

wawa3002 发表于 2010-11-14 10:22:23

现在十个男的有九个这方面都不行,也别给自己太大压力了,我也用过很多药了,感觉那个中药的【邦尼延时汀】治疗效果是最好的
页: [1]
查看完整版本: 普拉提姿势有效地提升性爱“耐力”

邓州市,邓州网,邓州吧,邓州论坛,邓州门户网