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[育儿心经] 刚学的坐月子期间夏天怎么保养,和想当辣妈的分享一下!

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新浪微博达人勋

发表于 2008-5-12 02:41:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
  夏天如何坐月子?坐月子是女人一生中增进健康、改善体质的最佳良机。如果没有坐好月子,会为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,这都是前人经验的累积,千万不要以为那是迷信哦,很多理论是有道理的,会为妈妈产后恢复助一臂之力的。
  
  尤其是在夏天,和其他季节有好多不同的地方:夏季的高温容易使人心情烦闷,细菌和昆虫比其他季节多,疾病更容易传播。
  
  夏天保养不好会产生什么问题呢?
  
  1、持续的高温高热天气不但会使人的食欲下降,还会降低人体对食物的消化吸收率,尤其是对蛋白吸收的下降,会严重影响产后身体的恢复速度。
  
  2、天气热容易使人烦躁,尤其是产妇还不得不在一个相对封闭的空间里呆一个月,如果心情没有得到好的疏导,产妇体内会分泌影响心情的因子,通过母乳传递给宝宝后,也会影响宝宝的情绪,甚至会对宝宝以后性格的形成产生不良影响。
  
  3、夏季容易滋生细菌,尤其是剖腹产和顺产侧切的产妇,如果不注意伤口的清洁,容易发生伤口感染,影响身体恢复的速度和程度。
  
  二、如何去避免呢?
  
  1、产妇的饮食宜少量多餐,保证充足营养的供给。
  
  2、为产妇提供舒心的环境,尽量让产妇保持心情舒畅。
  
  3、注意产妇个人以及环境卫生,降低伤口感染风险。
  
  三、看看营养师怎么说地!  
  不要用普通的油,最好用胡麻油,胡麻油不但有解毒生肌,改善肌肤状况的作用,更主要的是不饱和脂肪酸含量是所有油里面最高最全的,有利于宝宝智力发育。
  
  好多产妇在月子期间不顾及本身身体的状况就大补,可是产后身体本身就比较虚弱,容易虚不受补,尤其在夏天很容易上火,补大了的后果就更严重了。
  
  生化汤的作用是排恶露生新血,有些客户担心恶露排不尽,或者仅仅注意到生化汤的生新血,而延长生化汤的使用时间。而这样是很危险的,生化汤使用时间不对或者时间过长会导致大出血。
  
  尽量不饮用普通的水,最好用会发掉酒精的米酒水。米酒水能促进血液循环,加速新陈代谢,有下奶、束身的作用,同时还能带出体内的寒湿之气,改善手脚冰凉、痛经等痼疾。但是夏天天气燥热,加上产妇前两周不能大量吃果蔬,月子期间会很容易上火,而米酒又是热性的食物,体热的产妇如果一个月都使用米酒水,就会很容易有上火的表现了。现在有米酒的升级版的月乃水了,是不会导致上火的。而且月乃水没有经过发酵,不含酒精,妊娠高血压、糖尿病、酒精过敏等不能用米酒的人群也可以使用。
  
  坐月子,尤其在夏天,非常注重因人而异,要找一个好的营养师根据您的体质量身打造,让您在夏天享受一个清爽、健康的恢复期。
  
  

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发表于 2008-5-12 04:51:33 | 显示全部楼层
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