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[美食话题] 冷天这3种水果给娃蒸着吃,营养翻倍还能治病,它是水果更胜良药。

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新浪微博达人勋

发表于 2018-12-27 10:52:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
每个父母都希望自家的宝宝能够健康快乐的成长,从宝宝呱呱坠地开始,父母就永远有操不完的心,为了能更好的养育自己的宝宝,妈妈们不仅要学会怎么教育自己的宝宝,怎么和自己的宝宝能更好的的沟通,还要学习各方面营养膳食的搭配,让宝宝有个健康的身体。
宝宝的成长都是分为阶段性的,从喝奶到添加辅食不光是对宝宝的一种挑战,对妈妈来说也是一个崭新的历程。从小宝宝开始添加辅食后,宝宝的生活作息、喂养规律、营养搭配跟原来也会有所改变,而妈妈们需要注意的也会更多。
比如进入冬季后,给宝宝吃水果这个问题许多妈妈开始发愁,因为宝宝的肠胃比较大人的更敏感和脆弱,冬季有些水果直接吃起来会比较凉,就有可能刺激宝宝的肠道导致宝宝肠胃不舒服,严重的话宝宝还容易拉肚子。可是水果的补充是宝宝每日不可缺少的营养,那到底要不要给宝宝吃呢?如果把水果直接给宝宝吃吧,宝宝一不小心容易拉肚子,不给宝宝吃吧,又担心宝宝营养不均衡,所以妈妈们就开始纠结了。不过宝妈别担心,今天小编跟宝妈分享3种水果,特别适合冬季拿来煮给宝宝们吃,营养翻倍还能治病,它是水果更胜良药,妈妈绝不错过。这个冬季宝妈不妨试试把这3种水果煮着给宝宝吃。
1、梨
梨鲜美多汁酸甜可口素有“天然矿泉水”之称,更是秋冬季节宝宝不可缺少的食物之一。梨在食疗方面也是有更好的价值的,秋冬季节是流感的高发季节,不少宝宝都会出现感冒咳嗽的症状,而梨具有清肺清燥,止咳化痰,改善呼吸系统的功效,秋冬季节多吃梨的人远比那些不吃梨的人得感冒的概率要低很多。
冰糖雪梨(肺热咳)
食材:雪梨1个、冰糖适量
1. 将雪梨用清水冲洗干净,再放入盐水中浸泡20分钟,去除梨皮表面的农药渍,等梨浸泡好后,切成四瓣去掉中间的果核,再切成小方块装入碗中,加入适量的冰糖块和凉开水,再把装雪梨的碗放入炖锅中大火烧开,转小火炖10分钟左右即可关火
2. 炖雪梨汤雪梨的皮不要去掉,虽然有点涩涩的味道,但其止咳效果会更好哦,而梨的选择最好选择表皮花点比较多,个头较大的雪花梨或皇冠梨,炖出来的汤味道更好,宝宝也喜欢喝,小宝宝可以只喝汤不吃果肉。
2、橘子
现在到了橘子上市的季节,水果摊上随处可见,大家可别小瞧这小小的果实,它可全身都是宝更是常被人称之为水果中的“天然药物”。一个橘子相当于五味药,橘子果肉中含有丰富的维生素C,可以提高宝宝身体的免疫功能;橘子含水量高而且含有丰富的膳食纤维,能够润肠通便;橘子富含柠檬酸,有助于开胃消食;吃橘子可以提高肝脏解毒作用;吃橘子还能起到止咳化痰的作用。
烘烤橘子(风寒感冒)
食材:橘子1个
1. 将橘子洗净,找一个干净的筷子从橘子中间扎进入,可以扎深一些,然后将煤气灶开中火,把扎好的橘子放在火上烤,直至把橘子表皮烤至发黑即可,在烤的过程中要来回翻动,以免烤焦了,等烤好后凉温热,剥去橘子皮让宝宝把里面的果肉吃掉即可,如果是小宝宝最好只是里面的果肉那层薄膜建议去掉
2. 对于感冒初期这种食疗方法比较有效,一般每天吃一次即可,用小蜜橘或者橙子也是可以的
3、苹果
苹果是我们经常食用的水果之一,它不仅营养丰富,还有很好的食疗作用,经常都会听人说:每天吃一颗苹果,疾病远离我这句话,可见苹果的食疗价值有多高。苹果还有“记忆果”的美称,多吃苹果可以增强宝宝的记忆力具有健脑益智的功效。冬季宝宝吃了凉的食物容易拉肚子,而吃些苹果可以促进消化系统健康,减轻腹泻现象
苹果汤(缓解腹泻)
食材:苹果1个、冰糖适量
1. 将苹果洗净去皮去核,切成薄片,装入碗中加入适量的清水,再加入的冰糖(可以不加),隔水上锅蒸15分钟即可出锅,凉温后让宝宝把汤和果肉一起吃掉,可以起到止泻的作用
2. 如果宝宝不喜欢喝苹果汤可以直接蒸熟,用辅食机打成泥给宝宝吃,或者加在宝宝米糊中混合搅拌均匀给宝宝吃
冷天这3种水果给娃煮着吃,营养翻倍还能治病,它是水果更胜良药。




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