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[初为父母] 母乳喂养的妈妈不能吃什么?

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新浪微博达人勋

发表于 2013-3-13 00:42:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
  母乳喂养不能吃什么?母婴论坛小编提醒母乳喂养的妈妈一定要注意:在整个哺乳期,你是否知道你吃了哪些食物会通过乳汁影响宝宝上火?比如:蔬菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,这些你都知道吗?
  
  母乳喂养妈妈食物禁忌
  
  油炸肥腻食物
  
  不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。
  
  辛辣性食物
  
  哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
  
  在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。
  
  寒凉回奶食物
  
  肉类
  
  猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。
  
  蔬菜
  
  马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。
  
  水果
  
  梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
  
  其他
  
  韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
  
  母婴网小帖士:
  
  适量吃盐很必要
  
  有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,所以吃很淡的饭菜,甚至一点盐也不放,这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,容易发生脱水(水和盐的丢失)。如果不吃盐,只会加重身体脱水,因此,应该在菜里适量加盐。
  
  菜里不要放味精
  
  另外妈妈吃的菜里面不要放味精,因为这个东西会阻止锌元素的吸收,要想宝宝不缺锌,那就不要吃味精。
  
  
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发表于 2013-3-13 01:42:53 | 显示全部楼层
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发表于 2013-3-13 02:36:10 | 显示全部楼层
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