邓州门户网,邓州在线 邓州品牌网家网 邓州门户网手手机app
查看: 1993|回复: 0
收起左侧

[产后] 产后妈妈的第一餐要怎样吃

[复制链接]
a
0 0
  @ME:   

新浪微博达人勋

发表于 2012-4-5 11:04:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
  产后妈妈刚经历了分娩的痛苦过程后,她们的身体虚弱,更加需要注重产后的恢复问题,这时家人可能会觉得应该给她们提供丰富营养的食物来补充身体,圣玛莉母婴月子中心的专家表示,这样的吃法是不正确的,产后妈妈在饮食方面也要更加注意孕妇营养,健康饮食对于产后妈妈是非常重要的,那么产后妈妈的第一餐要怎样吃?下面一起来看看专家的解答。

  产后第一餐应该选择容易消化、营养丰富的食物来给妈妈们调理。新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

  吃对了“产后第一餐”,真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多,这时产后的恢复问题变得更加严峻,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。

  需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。

  汤面、小米粥、牛奶、鸡蛋还有蔬菜都是产后妈妈最应该吃的食物。这些食物容易消化且蛋白质含量很高,蔬菜中含有大量的维生素,有助于妈妈身体的恢复。除此之外,香蕉、橘子和适量的红糖水都是产后妈妈必须的饮食。介绍了这么多产后妈妈的饮食事项,一定能让产后的恢复问题变得简单。

  坐好月子,是妈妈幸福生活的第一步。吃什么?怎么吃?都应当在医生或者专家的指导下进行。传统习俗认为,只要是大补食物,新妈妈应当来者不拒,还要多吃。这是不科学的,极易造成新妈妈营养过剩及不均衡,这也是产后肥胖的一个重要原因。更多关于产后护理方面的知识请拨打圣玛莉免费咨询热线400-0505-775


上一篇:月子不能洗澡?也不能刷牙?
下一篇:怀孕早期折磨人的几大症状

门户网就是您的家!欢迎您常回家看看!如果您喜欢邓州门户网,请介绍给您身边的朋友!有了您的支持,门户网才能走得更远!
回复 天涯海角搜一下: 百度 谷歌 360 搜狗 搜搜 有道 谷粉 雅虎 必应 即刻

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册通行证 用百度帐号登录 新浪微博登陆

本版积分规则

邓州市,邓州网,邓州吧,邓州论坛,邓州门户网
手机客户端
邓州门户网公众微信