邓州门户网,邓州在线 邓州品牌网家网 邓州门户网手手机app
查看: 9854|回复: 2
收起左侧

[养生保健] 瘦身美食天下菜谱分享给美女们!

[复制链接]

新浪微博达人勋

发表于 2011-7-10 02:43:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
  瘦身美食天下菜谱分享给美女们!美女减肥推荐:夏天来了爱美女的女人是不是感觉自己的身材胖了?以前漂亮的裙子穿着紧了?吃减肥药怕有副作用那么母婴论坛小编为您推荐几个减肥食谱:
  
  瘦身菜谱给力你就试试!
  
  瘦身美食-菜甫凉瓜炒蛋白
  
  原料:
  
  菜甫20g、凉瓜150g、鸡蛋4个、枸杞10粒
  
  调料:
  
  家乐鸡粉1.5茶匙、油适量
  
  做法:
  
  1.将菜甫洗净切粒,凉瓜洗净斜切成片飞水,鸡蛋取蛋白备用,枸杞泡发。
  
  2.锅中热油,放入蛋白和1/2茶匙的家乐鸡粉,温火炒至八成熟,盛出备用。
  
  3.锅中重新热油,放入凉瓜、菜甫、枸杞,加入剩下的家乐鸡粉炒匀,最后放入蛋白炒匀即可。
  
  友情提示:凉瓜就是苦瓜,各地的叫法不同,味道虽然很苦,但是每根苦瓜都含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素,常吃苦瓜瘦身的效果是非常明显的,生吃或者榨汁效果更好,但是前提是你能受得了它的苦味。这道菜不仅有瘦身的效果,而且在炎炎夏季更可以清热解毒,明目解乏,简直是夏季餐桌的VIP!
  
  瘦身美食-三色百合
  
  原料:
  
  百合100g、西芹100g、胡萝卜100g
  
  调料:
  
  食用油15g、家乐鸡粉1茶匙
  
  做法:
  
  1.把原料洗净后,西芹、胡萝卜切成长菱形。
  
  2.胡萝卜过水,油锅烧热后放入百合、西芹、胡萝卜。
  
  3.最后放入家乐鸡粉,再翻炒几下便可出锅了。
  
  友情提示:这道菜可是鼎鼎大名的养生清淡小菜,西芹属粗纤维蔬菜,大家都知道的,粗纤维的蔬菜可以帮助消化,促进肠胃蠕动,清洁体内堆积的垃圾,是健康瘦身的关键环节,西芹特有的钾元素更是可以帮助消除水肿,减少下半身的水分积聚,美腿必不可少哦!百合的营养价值也很高,可以加速人体的新陈代谢,提高身体免疫力,保持年轻的活力。这道菜不仅瘦身,而且营养价值也不容小觑呢,更可以去火润肺,也是夏季餐桌上必不可少的一员大将!
  
  瘦身美食-西兰花炒牛柳
  
  原料:
  
  牛柳400g、西兰花1棵、姜片3片、油适量
  
  调料:
  
  家乐鸡粉1茶匙、生粉2茶匙、黑胡椒1茶匙、生抽1茶匙、糖适量、水半杯
  
  腌料:
  
  家乐鸡粉1茶匙、生粉2茶匙、老抽1茶匙、香油1茶匙
  
  做法:
  
  1.牛柳切条,腌好后用猛火炒熟。
  
  2.在水中放入一小勺鸡粉,西兰花掰成小瓣,放入水中煮软。
  
  3.热油爆香姜片,加入西兰花、牛柳、调料炒匀即可。
  
  友情提示:牛肉是很多人都爱的肉类,蛋白质含量很高,而脂肪含量却很低,每100g中仅含2.3g的脂肪。西兰花营养成分很高,防癌抗癌的功效也非常有功效。夏季天气炎热,很容易没有食欲,体弱气虚,这道菜的蛋白质含量很高,微量元素的含量也比较全面,牛肉与西兰花的烹制口感鲜软,补充能量必选哦!
  
  瘦身美食-虾干炒芥兰
  
  原料:
  
  芥兰300g、虾干30g、姜片4片、油适量
  
  腌料:
  
  家乐鸡粉1茶匙、生粉2茶匙、老抽、香油、糖少许
  
  芡汁:
  
  糖1茶匙、家乐鸡粉1茶匙、生抽1茶匙、水50ml、米酒1/2茶匙
  
  做法:
  
  1.虾干用热水浸泡,芥兰洗净切段,加入腌料腌15分钟。
  
  2.锅中放入油,爆香姜片,加入芥兰大火爆炒。
  
  3.最后放入虾干炒匀,用芡汁勾芡即可。
  
  友情提示:虾营养非常丰富,蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几十倍,而脂肪含量却是超级低的,完全不需要担心会产生脂肪的堆积,而虾中所含的虾青素可是目前发现的最强的一种抗氧化剂,另外,小小的豌豆苗也有神奇的功效,它不仅能治疗晒黑的肌肤,而且使肌肤清爽不油腻,夏季绝对很需要!
  
  瘦身美食-鲜味萝卜汤
  
  原料:
  
  三碗水、白萝卜500g、香菇50g
  
  调料:
  
  家乐猪味浓汤宝1块
  
  做法:
  
  1.白萝卜切块,香菇切丝。
  
  2.锅中加入三碗水和浓汤宝,煮沸后加入白萝卜和香菇。
  
  3.待再次煮沸后改小火焖5分钟即可。
  
  友情提示:萝卜自古就有“小人参”的美称,它含有较多的纤维素,吃后容易产生饱胀感,有助于减肥,此外也可以促进肠胃蠕动,帮助体内废物排除。这样瘦身又排毒的汤羹,没有人不爱吧!
  
  夏季天气炎热,很多MM都会没有食欲,但是饿肚子并不是好的减肥方法,合理的膳食搭配是可以事半功倍的。瘦身菜谱也不是千篇一律,西红柿、黄瓜、海带等等都是物美价廉的瘦身食材,烹制起来也非常简单,不需要忍受油烟的折磨。当然啦,品相一定不能差咯,这样才能让人垂涎三尺,有大快朵颐的冲动哦!
  
  
门户网就是您的家!欢迎您常回家看看!如果您喜欢邓州门户网,请介绍给您身边的朋友!有了您的支持,门户网才能走得更远!
回复

使用道具 举报

新浪微博达人勋

发表于 2011-7-10 03:20:58 | 显示全部楼层
门户网就是您的家!欢迎您常回家看看!如果您喜欢邓州门户网,请介绍给您身边的朋友!有了您的支持,门户网才能走得更远!
回复 支持 反对

使用道具 举报

新浪微博达人勋

发表于 2011-7-10 03:49:19 | 显示全部楼层
门户网就是您的家!欢迎您常回家看看!如果您喜欢邓州门户网,请介绍给您身边的朋友!有了您的支持,门户网才能走得更远!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册通行证 用百度帐号登录 新浪微博登陆

本版积分规则

邓州市,邓州网,邓州吧,邓州论坛,邓州门户网
手机客户端
邓州门户网公众微信