各位宝妈看过来：三招预防秋季流感，让宝宝不再做鼻涕虫

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送走了炎炎夏日，就进入到了秋天。面对秋天，有不少妈妈的感觉是喜忧参半。喜的是不必担心宝宝中暑出汗长痱子，忧的是宝宝做鼻涕虫的时候又临近了。秋天温差较大，如果不注意宝宝就会患上流感，成为名符其实的鼻涕虫。作为一个资深妈妈，怎么会不知道流感对宝宝的危害。虽然流感可以通过注射流感疫苗来预防，但是这种方法治标不治本，对宝宝地身体也是有一定伤害的，我觉的应对流感提高宝宝自身的免疫力才是问题的关键。为了提高我家宝宝的免疫力，我总结出了三招，经过我的实施，效果还不错。

第一招：注意饮食

都说民以食为天，饮食是身体的根本，不可忽视食物的作用。我家的宝宝从小就养成不挑食的好习惯，在饮食上，我也是严格按照科学方法进行搭配，宝宝成长的每一步都至关重要，各位妈妈可不要偷懒哦。宝宝的饮食应该讲究营养均衡，注重荤素搭配。秋天的蔬菜瓜果比较多，这时我通常会给宝宝多吃水果和蔬菜，这是补充维生素的好机会，千万不可以错过。为了预防流感，我平时炒菜时都特意加入一些具有杀菌作用的调料，比如葱，姜，蒜。他们都是很好的天然杀菌食品，能够预防感冒。

第二招：规律作息

书上说宝宝一天的睡眠要达到14个小时以上，可是我家的宝宝天生活泼好动，精力充沛，每天睡觉不超过十个小时。刚开始的时候，我强迫他保证睡眠，但是宝宝很痛苦，每天早上比我醒得早，没有人陪他就不停的哭。后来，我觉得还是让宝宝规律作息，不必强制宝宝每天多睡。于是，我规定宝宝每天九点睡觉，现在宝宝坚持一年了，已经形成了习惯。各位宝妈不要以为宝宝还小就不注重宝宝的作息规律，只有规律的作息，宝宝才能睡眠充足，这样才能激发宝宝身体免疫系统的活力，提高宝宝的免疫力。

两招我说完了，各位姐妹如果觉得不错，可以参考一下。我希望通过我的分享，能让更多宝宝远离流感，健康快乐的成长！

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