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[养生保健] 女性健康饮食让你吃不胖美食推荐!

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新浪微博达人勋

发表于 2009-8-15 21:38:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
  女性健康饮食让你吃不胖美食推荐!母婴网养生食小编推荐阅读:美女们减肥相信都是通过食用分量少、低热量但能增加饱腹感的美食来实现“少食多餐”的减肥瘦身原则。而且你就自然而然地不会进食丰盛的晚餐,以此达到减肥瘦身的目的。你想轻松保持身材吗?好了推荐一下食谱让你吃不胖。

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女性健康饮食让你吃不胖美食推荐!


    
  让你吃不胖美食牛奶布丁
  
  原料:牛奶布丁粉1盒、鲜牛奶2盒、鸡蛋黄1个
  
  牛奶布丁做法:
  
  1、布丁料里有配好的糖浆,先倒在成型的容器(如:小杯子)垫底。
  
  2、将牛奶,蛋黄,和布丁粉在小锅里混合,用搅拌器搅均匀
  
  3、加热混合的材料,沸腾后用小火再煮1分钟,煮的时候要不断地搅拌。
  
  4、把煮好的布丁液倒入放好糖浆的容器,稍凉。
  
  5、放入冰箱,冷藏1个小时以上!可以在上班的头天夜里弄好。
  
  让你吃不胖美食低热量三明治
  
  三明治食谱原料:全麦吐司3片、鸡蛋1个、生菜叶子适量、西红柿适量、火腿适量
  
  1、煎荷包蛋,注意煎鸡蛋的时候用小火,不要把边缘烤焦。
  
  2、把生菜叶子、西红柿洗净,把西红柿和火腿切成薄片,吐司则对角切成三角形。
  
  3、在吐司中依次铺入荷包蛋、生菜叶子、西红柿片、火腿片即可。(也可以随个人喜好加入黄瓜、肉松等)
  
  一小盒你最喜欢的水果沙拉,也是不错的选择,最重要的是不要添加沙拉酱。只需要将水果切成适当的大小,那就可以了。还有更多创意的简易下午茶,就潜藏在你的脑海里。试着挖掘一下吧。烹饪的时候千万记得要上网查查它们的卡路里和纤维素含量哦。
  
  
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