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[养生保健] 女人脸色暗黄怎么办?脸色暗黄吃什么?

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发表于 2012-9-28 21:56:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
  女人脸色暗黄怎么办?脸色暗黄吃什么?母婴网健康小编推荐阅读:气血充盈则面色红润,神采奕奕,气不足则肤色没有光华,血不足则肤色失去红润,脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质,机体没有足够的营养物质滋养,肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。
  
  引起脸色暗黄的原因有哪些?
  
  肝病引起的脸色暗黄。
  
  肝病会引起肝脏功能受损,体内胆红素进入血液,引起三黄症状(尿液发黄,脸色发黄,皮肤发黄)。
  
  脸色暗黄,脸色暗黄是什么原因粗糙无华,有蜘蛛痣出现也被成为典型的"肝病面容".常见的脸色暗黄的肝病有甲肝,乙肝,丙肝等病毒性肝炎,脂肪肝,酒精肝,药物性肝炎等。
  
  解决方法:及时检查治疗。脸色暗黄是肝病病人的典型症状之一,出现脸色暗黄应及时到正规医院进行检查,一旦发现脸色暗黄是什么原因疾病应及时治疗,这样可以有效的防止肝病向肝硬化的转变。
  
  食疗方法:现磨五谷怎样吃最养肝肾呢?
  
  衰老引起的脸色暗黄。
  
  衰老会使肌肤表面细胞老化,坏死,常年累积在皮肤表面,引起脸色暗黄的情况。
  
  皮肤干燥引起的脸色暗黄。
  
  如果对皮肤没有脸色暗黄是什么原因任何保养,很可能使皮肤过于干燥,脸色也变得愈加暗黄。
  
  暴晒引起的脸色暗黄。
  
  如果皮肤在紫外线下暴晒,会出现一些黑黄色素,脸色也会在黑黄色素的影响下变得暗黄。最好的方法就是涂防晒霜。
  
  熬夜引起的脸色暗黄。
  
  晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期,如果这段时间没有很好的休息,毒素没有正常排出,就会使脸色暗黄。
  
  抽烟引起的脸色暗黄。
  
  烟草中的毒素会使皮肤血液流通不顺,脸色出现暗黄。
  
  压力过大引起的脸色暗黄。
  
  工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安,皮肤也会出现各种问题,甚至脸色变得暗淡无光。
  
  女人脸色暗黄吃什么?
  
  一、营养原则气血双补吃什么?
  
  气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。
  
  气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
  
  1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
  
  2.宜多食性平、味甘的温热食物。
  
  3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
  
  4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
  
  5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
  
  二、适宜食物
  
  主食及豆类的选择:
  
  选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
  
  肉蛋奶的选择:
  
  鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
  
  蔬菜的选择:
  
  补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
  
  三、饮食禁忌
  
  忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
  
  


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