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[养生保健] 牛奶最新吃法养生食谱推荐!

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新浪微博达人勋

发表于 2007-7-4 00:49:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
  牛奶最新吃法养生食谱推荐!母婴健康养生小编推荐阅读:牛奶怎么吃?你是直接喝还是搭配其它食物一起吃?牛奶粥、蛋奶、牛奶大枣汤这种吃法你做过吗?最新牛奶吃法一起来参考下吧!
  
  牛奶粥怎么做?
  
  主料:鲜牛奶250毫升
  
  辅料:大米60克
  
  调料:白糖适量。
  
  做法:先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、营养不良等症。
  
  牛奶大枣汤怎么做?
  
  主料:牛奶500毫升
  
  辅料:大枣25克、大米100克。
  
  做法:先将大米与大枣同煮成粥,然后加入牛奶,烧开即可,可补气血、健脾胃,适用于过劳体虚、气血不足等症。
  
  蛋奶怎么做?
  
  做法:先将鸡蛋煮老,去掉蛋壳、蛋白,用勺子将蛋黄研碎,加入牛奶充分混合即可。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外,还含有铁、磷等物质。本品适用于缺铁性贫血的人食用。
  
  


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