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[养生保健] 蜂蜜怎么吃能瘦身?蜂蜜减肥食谱!

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新浪微博达人勋

发表于 2011-12-20 16:27:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
  蜂蜜怎么吃能瘦身?蜂蜜减肥食谱!母婴网小编推荐阅读:蜂蜜是比较瘦欢迎的减肥食品,很多MM想要减肥但是又不能离开了,那么蜂蜜减肥是比价不错的方法。下面分享几款蜂蜜减肥食谱,粥品加饮料,减肥不离糖也能照样瘦。
  
  蜂蜜瘦身粥
  
  1、枣蜜粥
  
  材料:大枣5个,大米100克,蜂蜜适量。
  
  做法:将大枣挖去枣核。将大米淘洗干净,和大枣一起放入锅中,加适量的清水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。
  
  点评:这款粥品非常适合在减肥期间便秘的人士服用哦!它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效,从此不用在烦恼减肥便秘哦!
  
  2、酥蜜粥
  
  材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。
  
  做法:将大米入锅加适量的清水用大火煮沸,调入酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。
  
  点评:这款粥品能够滋养我们的身体五脏,是非常温补的一款粥品,如果在减肥期间使用错误的方法导致身体不适,可以辅助这款粥品来调理你的身体!
  
  3、蜂蜜苹果粥
  
  材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
  
  做法:白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
  
  点评:苹果也是很好的减肥水果,这款粥品具有丰富的蛋白质以及其他的营养物质,能够帮助我们营养充足地健康减肥,但是又会不会吸收过多的卡路里。
  
  4、山楂蜂蜜糯米粥
  
  材料:山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许。
  
  做法:
  
  1、糯米洗净,在清水中浸泡一会,浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下,洗去上面的浮土即可。
  
  2、用刀将山楂糕压成泥状,盛入容器备用。
  
  3、取来汤锅,加入适量的清水,煮开后放入山楂干,煮到山楂干软烂为止。
  
  4、将煮好的山楂干捞出,锅内就是我们需要的山楂水了,这时倒入泡好的糯米煮开。
  
  5、煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,煮一会就可以关火了。最后再加入蜂蜜,既保持口感,又不破坏蜂蜜的营养,一碗瘦身粥做好啦!
  
  母婴网小编点评:山楂是非常好的食品,它含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有其他的丰富矿物质,并且里面所含有的解脂酶能够促进我们吃进去的脂肪类食物的消化。山楂能够帮助排油燃脂,还能够显著降低身体的血清胆固醇及甘油三酯,助你达到轻松减肥的目的。
  
  蜂蜜瘦身饮
  
  1、DIY荷叶山楂蜂蜜茶
  
  原料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
  
  做法:
  
  1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净。
  
  2、锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。
  
  3、盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
  
  4、至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。
  
  点评:荷叶茶原本就是很好的减肥茶饮,搭配上山楂和陈皮等减肥功效显著的药材,能够让效果更加显著。
  
  2、木瓜蜂蜜水
  
  材料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。
  
  做法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。
  
  点评:木瓜具有健胃助消化,熟蜂蜜能够排毒瘦身,将木瓜和蜂蜜一起煮的蜂蜜饮能够达到排毒瘦身的目的,还能够一定程度缓解便秘的困扰。
  
  3、麦麸蜂蜜饮
  
  材料:麦麸、蜂蜜各500克。
  
  做法:将麦麸用小火炒熟。将10~20克炒熟的麦麸和少许的蜂蜜搅拌均匀,兑入温开水即成。
  
  点评:这款茶饮能够润燥生津,对于便秘具有一定的效果,还能够帮助平复身体的虚热等。
  
  4、蜂蜜奇异果奶
  
  材料:奇异果2个、无糖酸奶150毫升、牛奶100毫升、蜂蜜1勺半
  
  做法:
  
  1、将奇异果去皮洗净,取其中半个切丁备用,其余切碎。
  
  2、将切碎的奇异果放入搅拌器中,同时加入酸奶、牛奶、蜂蜜搅拌10秒。
  
  3、搅拌好的奇异果奶倒入杯子中,将切丁的果肉放在上面即可。
  
  点评:奇异果和酸奶的减肥效果都是有目共睹的,这款饮料真正达到美味瘦身的效果,卡路里低还能够帮助排油。
  
  


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