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[育儿心经] 邓州美女妈妈传授瘦身经验了..

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新浪微博达人勋

发表于 2010-3-31 16:58:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
邓州美女妈妈传授瘦身经验了.. 这绝对是一位美女妈妈她的身材告诉了瘦身成果是相当的理想!
 
   邓州美女妈妈传授瘦身经验了.. - 邓州门户网|邓州网 - 214804olo0bhzt3om03obo.jpg    2011-7-21 21:48:04 上传
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“减肥”这词貌似女人都离不开的话题
  
  我也干过这事儿,嘿嘿
  
  特别是生完乐言后
  
  我真的不怎么愿意在镜子里正视自己
  
  因为变化实在太大(我怀孕至到生产足足比孕前胖了52斤)
  
  但是给乐言喂母乳的时段我没
  
  去想过减肥这事儿,我怕会影响奶水质量。
  
  SO
  
  真正开始我的产后瘦身
  
  是从休完4个半月产假来上班的时候。
  
  依照运动+控制饮食的办法(坚决不吃减肥药)
  
  只用了7个月的时间我就恢复到
  
  孕前的体重我由衷的佩服自己的恒心很能坚持,哈哈!
  
  以下是偶的瘦身心得:
  
  一,少食多餐
  
  减肥先得管住自己的嘴
  
  可是早餐我是一定要吃饱的
  
  我想我不用再来说明早餐的重要性吧!
  
  午餐我通常会吃7分饱下午3.4点肚子感觉到饿的时候
  
  一杯酸奶或者几片全麦面包就OK啦!
  
  晚餐我也会吃的
  
  我不会说是那一餐让自己饿着肚子不吃的
  
  只是说吃的量多还是少而已
  
  晚餐我也会吃个半饱书上都说睡前5小时不要再进食了
  
  我不是咧还有夜宵呢!
  
  二,运动
  
  每天都会在跑步机上跑20分钟,
  
  时间太长我会跑不动,
  
  所以一直以来我都是只跑20分钟
  
  但是平常吃完饭我不会马上就坐下,
  
  会站个15-30分钟左右,耳机里塞个MP3时间一会儿就过去了
  
  还有个就是晚饭后
  
  跑到楼下小区健身区里活动活动
  
  反正不要钱免费滴!
  
  呼拉圈每天转半小时,这个减腰上的肉肉
  
  对我来说很有用。
  
  要买那种有点重量的呼拉圈哟,刚开始转
  
  的时候我的后背都紫了一块了,可是为了美我忍了。
  
  不过后来的成效告诉我,是值得的!
  
  三,少吃甜食
  
  我本身不是特别爱吃甜的东西,我喜欢吃辣。所以甜的东西
  
  我一向吃的很少甚至不吃!
  
  四,偶尔奖励自己一下
  
  减肥固然辛苦,但不是说什么好吃的都离自己远了
  
  每隔一段时间小小的犒劳自己一下
  
  二块巧克力或者一次KFC的垃圾食品
  
  先写到这儿喽,美妈妈们祝你们快乐享瘦每一天!
  
  但是也不要太瘦了。女人还是要有点肉肉才好看~
  
  


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发表于 2010-3-31 18:07:45 | 显示全部楼层
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