tmc4655 发表于 2016-8-11 18:16:29

三步让压力变动力

生活中遇到压力是再正常不过的事。面对压力,有的人会选择逃避或拖延,有的人却能从中获得积极力量,完成“逆袭”。有压力才会有动力,但如何“变废为宝”,要走以下三步。  第一步,承认压力。很多人觉得有压力代表着软弱或无能,所以否认自己有压力。不肯承认和正视内心压力,不仅会导致躯体症状(如胃疼、口腔溃疡、皮肤问题等),还会丧失真正处理压力、提升自我的机会。要让压力为己所用,首先要接纳“我有压力”这个事实。
  第二步,认识压力。如果一件事情对你来说毫无意义,你是不会从中感到压力的。所以,每一次压力来袭,你都可以好好思考压力事件对自己来说意味着什么,而不是简单地将“压力”和“事件”连在一起。例如,当你为上台演讲而备感压力时,你可能会想“因为我必须做一个演讲,所以感到有压力”,而实际上是“我要做一个演讲,我感到很兴奋,也很在意自己的表现,所以会紧张、有压力”,压力的来源是“想表现好”。这样理清压力后的意义,那么你对压力事件的态度就会变得积极,而鼓励自己把事情做好。
  第三步,利用压力。你要相信,只要压力让你觉得难受,而且你愿意面对,那么你就会生出解决问题的动力。有这么一个故事:一个小男孩本来觉得自己怎么也不可能爬过一堵高墙,但当他把鞋子先扔过去,他就不得不想办法爬过去,最后,他成功翻过了墙。破釜沉舟之所以有用,就是利用了压力,因为我们知道它能激发人无穷的潜能。了解更多养生知识请关注《老宗医养生在线》-中医养生w ww.laozongyi.com


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