邓州门户网,邓州在线 邓州门户网手手机app
  邓州吧   美食俱乐部   家中常见小零食,却是天然“安眠药”!睡前吃几口,一觉睡天亮
返回列表
查看: 2208|回复: 0
收起左侧

[美食话题] 家中常见小零食,却是天然“安眠药”!睡前吃几口,一觉睡天亮

[复制链接]
发表于 2018-12-25 11:58:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在很多都有晚上爱出去玩的习惯,每次打架聚会晚上必定是要吃夜宵,玩游戏的。经常夜晚生活比较丰富的人,很容易让自己的时空颠倒,夜晚睡不着,白天又没有精神。这是一种比较严重的生活作息婚混乱的情况。
晚上失眠很多年轻人都有这个症状,经常是需要依靠玩手机来帮助入睡,每天不熬到两三点就不能够入睡。经常失眠难以入睡的人,自己的身体就会严重的亏损,最后需要依靠一些安眠药才能够入睡了。家中常见小零食,却是天然“安眠药”!睡前吃几口,一觉睡天亮。
1:桂圆
首先要告诉大家的就是桂圆。桂圆干在家中是一种很常见的食物,这是由新鲜的桂圆晾晒干了之后再制作成桂圆干。像一般的桂圆干很甘甜爽口,很适合大家一起看电视的时候来吃。但是说到桂圆干,除了能够滋阴补阳,还能够有助于睡眠。
2:辣木籽
辣木籽是一种热带的坚果,外面是深黑色的果皮,里面是白色的果仁。比较的像缩小版的夏威夷果,但是虽然很娇小,但是浓缩就是精华,辣木籽里面含有很多的营养物质,首先是能够养肾脏,像一般肾气比较虚弱的人,一般是睡眠不怎么好的,所以夜晚多梦,在睡觉前吃一些辣木籽的坚果,肾气足了,就不容易有夜尿还多梦了。自然是睡眠质量提升了。
3:核桃
最后一个就是核桃。核桃可是有了小人参的著称。因为核桃里面蕴含了很多的蛋白质成分,像经常吃核桃的人一般记性是比较好的。不仅如此,核桃还能够黑发,补充人们身体中的元气。像失眠的人,就可以在晚上入睡前吃几颗核桃,不仅是入睡快,晚上不会醒来,一觉就睡到大天亮了。
年轻人睡眠不好,除了是因为自己的平时的休息时间调整的不好,还有一个很重要的原因就是肾虚,像肾脏是能够储存身体中的精气的,若是出现肾虚的情况,会变得夜尿比较的多,还有排尿困难的情况。像家中一些常见小零食,却是天然“安眠药”!睡前吃几口,一觉睡天亮。

门户网就是您的家!欢迎您常回家看看!如果您喜欢邓州门户网,请介绍给您身边的朋友!有了您的支持,门户网才能走得更远!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册通行证

收藏:3 | 帖子:1073

广播台

精彩推荐

邓州市,邓州网,邓州吧,邓州论坛,邓州门户网
手机客户端
邓州门户网公众微信
侵权举报:本页面所涉内容为用户发表并上传,相应的法律责任由用户自行承担;本网站仅提供存储服务;如存在侵权问题,请权利人与本网站联系删除!举报电话:0377-62265777