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[养生保健] 清明最怕湿缠人,记住这“一泡三吃”,祛寒湿更安康!

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                                                                   

清明节处在仲春和暮春之交,此时人体肝气旺盛,肝木克脾土,影响脾胃运化功能,尤其是水湿的运化;而春季雨水增多,自然界中的湿气易侵袭人体。


因此,清明时节祛湿非常重要。尤其是最近天气时冷时热,因此,祛湿重点就在于防寒湿。


祛湿有一泡


艾草性温,属于极阳之物,其味芳香,可以起到散寒气和祛湿气的双重作用,适用于寒湿人群,无论外感寒湿还是内生寒湿均可使用。


对于没有泡脚禁忌的人群来说,平时可将一把干艾草放入干净的锅中,然后加入适量的清水,大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。


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等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了,还可以根据自己的身体状况,加入其它材料一起泡脚。


泡脚的时候一定不能泡到全身大汗,而是应该在微汗的时候就停止。


不过,艾草虽好,但湿热蕴结、阴虚内热者人群需慎用;艾草有止血的作用,经期禁用。


祛湿有三吃



藿香陈皮饮

材料:藿香10克,陈皮5克,糖适量。


制法:藿香、陈皮放煲内,加水2碗,水煎片刻,去渣加糖,代茶饮。


功效:芳香化湿、行气消滞,适用于体倦身重,脘腹滞满,舌苔白腻之人。



疏肝健胃饮

材料:青皮10克,陈皮5克,生麦芽20克,糖适量。


制法:青皮、陈皮、生麦芽放煲内,加水2碗,水煎片刻,去渣加糖,代茶饮。


功效:疏肝理气、开胃消滞,适用于情绪不畅,脘腹胀闷,食欲欠佳之人。



利水渗湿汤

材料:冬瓜100克、茯苓15克、生黄芪15克、赤小豆15克。


制法:取2000毫升清水,大火烧开后,小火煎煮半小时,即可晾凉饮用。


晚上5点到7点左右是肾气最旺盛的时间,取100~300毫升饮用效果最好;12岁以上的孩子可以正常服用;6岁到12岁之间的孩子药量减半。


               
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