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[养生保健] 中医:最耗伤身体的10种恶习,必须戒掉!

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发表于 2021-4-9 11:16:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                                                                   
中医讲:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。

养生命其实就是养阳气。现代人压力大、欲望盛,每天都在损耗自己的阳气,直到伤及根本,疾病丛生。

1

非时作息,阳不归根
古人说:日出而作,日落而息;和天地保持一致的作息,是保养精气,旺盛精神的根本。

在电子设备发达的今天,熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充,长此以往,坎阳亏虚,脱发、胃病接踵而至。

中医认为:“亥子丑”这三个时辰必须入睡,只有这样才能养护生命的根基。

2嗜食寒凉,兼好甜辣

中国人过去喜欢喝“热水”。无论再热的天,也不鼓励大家吃“冷饮”。

中医讲:虚虚实实。夏天人的阳气外散,吃冷太多,容易损伤脾胃,寒湿蕴藏在体内,一到冬天就容易发作。

脾阳受损,消化不良,消瘦乏力随之而来。甜食容易生痰,人体无法运化,就生湿邪。所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

喜欢吃辣,则使人精神亢奋,阳气耗散加快,也会导致阳气亏虚。

3人造贼风,夏月伤寒

夏天人喜欢吹空调,从外面的火炉中进入空调室,顿时一阵舒爽。

然而,巨大的温差给人带来巨大的隐患。过度的凉爽,也意味着过多的寒气。

中医讲:风邪为百病之长。风邪是百病的先行官,风邪入侵体表,以寒气为主,伤人阳气,从而为百病开路。

张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

夏天吹空调太久,一定要注意洗热水澡,如果不能排出寒气,早晚会成为身体的隐患。


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(图片来源:视觉中国)
4生育延迟,产房受寒

在中医看来,男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”,女子为“三七”至“四七”。如果年纪太大,精血则会亏损,会影响孩子的体质。

现代医学从优生优育的角度出发,也证实:女性的生育年龄在23~30周岁之间为最佳时期,男性为30~35周岁。

先天阳气不足,影响孩子一生,这是后天很难改变的。产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

在产房一定要注意保暖,不然很容易伤阳亏虚。

5运动不当,得不偿失

现在很多人觉得:身体不好,多是缺乏锻炼。运动量上来了,身体慢慢就好了。实际则不然。

中医讲:“动能生阳,也能耗阳”。

运动能加强血液的流通,适合阳气尚足的人。比如:办公室久坐不动的白领,应酬太多,消化不良的中年人。

但是有些人体内的阳气不够,运动之后,阳气外散,身体变得更差。锻炼可以,但要讲究方式方法。阳气不足的,适合慢慢疗养,食补药疗,切忌一味追求锻炼强度。

春夏阳气升发,万物复苏,可以适当锻炼。冬天万物敛藏,锻炼以不出汗为益。

只有这样,才能养护阳气,养护身体。

6
房事不节,肾阳亏损
《老子》曰“不见可欲,使民心不乱”。

欲望太多,是祸患的根源。现在各类影视杂志,宣传露骨,不知收敛。很多年轻人不知节制,一味放纵。

长此以往,肾阳浮于外,人的身体只能越来越差。

长此以往,人变得畏寒畏冷,双目无神,做事无法集中精神,事业困顿,更严重的,甚至影响生育。


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(图片来源:视觉中国)
7
工作烦劳,阳气外张


现在人都流行996的工作制。工作时间长,压力大,一年到头,也没有休息时间。

过劳伤身,过繁伤阳。一年到头的忙碌,让人的阳气损耗严重。加上没有休息,只能入不敷出,很容易形成恶性循环。

身体是一切的基础。劳逸结合,注意休息,好好休息,才是养身之道。

8

物欲难止,壮火食气
过去,辟谷是道家的修炼方式,传说可以延年益寿。现代科学也证明:少食可以延缓衰老,延长寿命。

在物质充足的今天,人的欲望太容易得到满足,于是很多人就不知节制。

在美国,肥胖已经是一个严重的社会问题。在中国,富贵病愈演愈烈,三高比例也逐年升高。

《内经》讲:“壮火食气”。中医讲:以志闲而少欲,心安而不惧。

减少欲望,就是减少阳气的耗损,才能让人不至于过早衰亡。所以,克制欲望,少欲少食,才是健康藏养之道。

9

滥用西药,抗生伐正
这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。

口服伤脾胃,注射伤心脉,看似效果显著,实则在透支人体健康。

是药三分毒。

平时注意保养,尽量少生病,才是健康长寿之道。


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(图片来源:视觉中国)

10

清热养阴,中医流弊
很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴,短期清热安全好用,长期使用必然损耗阳气。

很多医生无法辩证施药,导致如今阳虚体质盛行。

当代李可老中医说:“阳虚者十之八九,阴虚者百无一二。“宁事温补,勿事寒凉”,切忌滥用清热药。

治病用药是治果,养生防病是治因。

中医治未病,日常生活中,注意扶阳养阳,才能少生病,少吃药。

               
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