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[邓州事儿] 河南省太极拳社会体育指导员培训班在邓州市开班

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发表于 2021-6-20 11:09:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
为加强社会体育指导员队伍建设,提升太极拳项目社会体育指导员健身指导技能水平,促进全民健身活动深入开展,助力体育强省和健康中原建设,6月16日,2021年河南省太极拳社会体育指导员培训班在我市举行开班仪式。

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本次培训共有来自郑州、平顶山、许昌、漯河、商丘、南阳等地的100名学员参加。

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学员们就“社会体育指导员理论”“科学健身知识”“太极拳专项理论”等专业理论知识进行了系统的学习,并就太极拳专项技能进行了交流与互动。

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培训场上,教练点出练太极要讲究“松”,并表明练好太极拳的关键是要先练好气息。培训班的百名学员目光炯炯,精神矍铄,跟着两位教练认真练习,一招一式,皆以稳静为基,缓慢而不失力量,拳脚间流露出的精气神昭示了学员的活力。
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据了解,此次培训为期3天,培训人员经考核合格后颁发社会体育指导员培训合格证书,取得合格证的人员,按照《社会体育指导员管理办法》有关规定,可以向属地体育部门申报相应等级社会体育指导员称号。

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通过培训,学员们掌握了练习太极拳的要领,领略了太极拳运动的魅力,进一步推广和普及了太极拳运动,弘扬了传统武术文化。同时,通过培训,有力提高了我市社会体育指导员的技能水平和整体素质,从而更好地为全市全民健身和全民健康服务。
延伸阅读:
练太极拳的好处

01、全面锻炼

太极拳的动作有几个极为重要的特点,如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动,都是锻炼上绝对不可忽视的法则。在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。

太极拳在动作时,凡是全身能动的部分,都需要参加活动,所以叫做一动无有不动。它的运动量虽然较游泳为小,但在全身动作的和谐上和细致上,却是有过之而无不及的。可见太极拳具有全面的锻炼的优点。

02、内外兼顾

太极拳在锻炼时,不但肌肉活动有各式各样的柔和动作,同时还要做好呼吸运动和横膈运动,来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。另外,由于每一个动作都用意识加以引导,使人精神集中,不起杂念,以至越练越纯静(即心境异常安静之意),也能使中枢神经系统进行更好的调节作用。
这种锻炼方法,一面具有一般运动项目活动肌肉的好处,一面又吸收了静坐法调息养神的好处,所以能有内外兼顾的优点。

03、趣味浓厚

太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路,在初练架子时,不容易做好圆形动作,当然趣味较少。但练到后来,越练越熟;圆转如意的程度不断提高,便会发生浓厚的趣味。到最后,如能在圆形动作中,运用虚实变化和运动调息的功夫时,它的趣味也就更加层出不穷了,趣味浓厚能提高锻炼情绪,对促进健康很有好处,这也是太极拳所具有的优点之一。

04、陶养性情

太极拳的动作要求柔和,要求轻灵贯串,又要求在动作中包含着"动中有静、静中有动"的意识作用,能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响,矫正原有的习惯。因为太极拳一面讲究灵敏,能使人提高敏感,一面又讲究沉静,能使人抑制浮躁。

05、人人可练

太极拳动作柔和,速度较慢,拳式也并不难学,而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点,以适应病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外),所以能帮助病人在恢复和增进机能活动上获得显著的效果。

               
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