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[养生保健] 10种食物要多吃 抗感冒防流感

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发表于 2013-5-30 01:32:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
【导读】冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则当讲“养气”。冬季气温低,很多抵抗力比较低的人群都容易感冒,而这些人中,不管是老人小孩,还是白领员工,都很容易感冒。不管是因为穿的比较少,还是因为工作压力大。不过。感冒并不是那么难以预防。有些时候,吃东西也可以预防感冒。那么,冬季吃什么预防感冒呢?
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        10种食物要多吃 抗感冒防流感
        鸡汤:在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤,能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于减轻患者的嗜睡症状。
<p>        绿茶:绿茶不但提神清心、护齿明目,所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项最新研究,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,他们患普通感冒和流感的几率降低了23%,病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。4月是新鲜绿茶上市的时节,我们不妨每天泡一杯,对预防感冒会起到很好的作用。
        (责任编辑:小妮子)
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