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[育儿心经] 如何缓解产后便秘?

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新浪微博达人勋

发表于 2009-1-20 00:44:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
A、应适当地活动,不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身,吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。适量的运动会促进排便和食物的消化和吸收。

B、在饮食上,要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

C、产后应保持心情舒畅,避免胡思乱想对自己的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。

D、吃一些缓解便秘的草药,如火麻仁、有益菌等,子月堂润畅茶对产后便秘有很好的作用,能温和的促进排便,排出体内积蓄的毒素,并且对乳汁分泌、婴儿没有任何影响,是妈妈放心食用的健康茶饮。



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