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[健康] 新妈妈减肥有“三不宜”

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新浪微博达人勋

发表于 2012-6-1 11:36:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
  爱美是新妈妈的天性,由于怀孕期普遍吃得好、少运动,再加上坐月子期间营养滋补,想不胖也难,所以新手妈妈在手忙脚乱照料宝宝的同时,大多也会惦记着应该什么时候开始减肥,但是产后减肥不比平常,产妇的身体是有一些特殊的,对此,武汉圣玛莉母婴月子中心的专家表示,产后6个月就应开始着手减肥,此时母体荷尔蒙会迅速恢复,同时新陈代谢速度也回归正常,使得身体自然进入到减肥最佳状态,所以产后6个月可谓是“减重黄金期”。

  月子期间不可减肥

  女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大的能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式减肥,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。

  产后六个月是减肥关键期

  产后6个月是体重控制的黄金时期,有研究发现,如果此阶段能恢复到怀孕之前的体重,则8~10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则未来十年,平均体重或会增加8.3千克。由此可见,产后6个月不仅是控制体重的黄金时期,还影响着产妇日后的生活质量。

  产后减肥有“三不宜”

  一、产后减肥最忌束腰

  很多年轻母亲尤其关注自己的体形变化,并以为产后束紧腹部,有助于体形的恢复,殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦。

  二、产妇减肥不宜喝茶

  产后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。产妇分娩以后体力消耗很大,气血双虚,产后应卧床休息,以利体力恢复。

  三、哺乳期间不宜针灸减肥

  有意通过针灸减肥的新妈妈们,应该在给孩子戒奶以后再尝试,因为针灸减肥需要配合饮食调理,比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉,但对于还处于哺乳期的女性来说,这样做可能会影响乳汁的营养成分,所以应该等孩子戒奶以后再开始减肥疗程。更多关于产后护理方面的知识请拨打圣玛莉免费咨询热线400-0505-775


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