【分享】孕产胎教育儿百科，让你孕育更轻松

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孕4月(13～16周)最舒适惬意的孕育阶段
4 月胎儿生长发育逐周看
4月胎儿自述我已经五脏俱全了，进入孕4 月，就算进入了孕中期，我已经从一个肉眼看不到的细胞发育成了一个五脏俱全的小小婴孩了，我的五官已经清晰可辨，感知觉也发育成熟，对外界不良刺激和有害物质的抵御能力也增强起来。我已经会在妈妈的子宫内自由自在地玩耍了，并时时伸伸小手和小脚，敏感的妈妈可能会初感胎动。我对外界的反应也变得敏感起来。
第13 周 我能“聆听”声音了。本周我的脸看上去更像成年人了，身长大概只有 7.6 厘米，差不多相当于一只大虾的大小，重量只有大约 28 克。虽然我还很小，但是我在妈妈的子宫里已经完全成形了，只是还有一些细节还有待发育。如，我的肺还没有发育成熟，脖子完全成形了，可以支撑头部进行运动了，眼睛正转向头的正面，耳朵向正常位置移动，生殖器官也在继续生长。虽然我的耳朵还没有完全发育成熟，但是我已经能够通过皮肤震动感受器来“听”声音。这时，如果妈妈轻轻触摸腹部，我就会产生轻微的蠕动反应。
第14 周 开始练习呼吸了。我现在的生长速度可谓日新月异，身体的所有基本构造——包括内部的和外部——现在都已经完成了，尽管还非常微小。到了14 周，我的身长大约有8~9.3 厘米，约相当于一个柠檬的大小，体重达42.5 克。这时，我长得很快，已经能分辨出是男孩还是女孩了。我的皮肤上长出了一层细细的绒毛，这层绒毛在我出生后会消失。我的手指、手掌、手腕、双腿、双膝和脚趾已经能弯曲和伸展了，会时不时调皮地动动。此外，因为大脑的刺激，我的面部肌肉也开始得到锻炼，能够斜眼、皱眉和扮鬼脸了。我现在能够抓握，还可能会吸吮手指。我已经开始练习吸气和呼气了，这是在为子宫外的生活作准备呢。
第15 周 能听到妈妈的呼吸和心跳了。在15 周，我的身上覆盖了一层细细的胎毛，看上去如同披着一层薄绒毯，这能帮助调节体温。我开始长出眉毛，头发也在继续生长着，这些毛发的质地和颜色在出生后会有一定的改变。我的听觉器官仍在发育中，游弋在羊水中，也能通过羊水的震动感受到声音，听到妈妈的声音和心跳。
第16 周 我会打嗝了。本周我有一个重要的变化，居然能在妈妈的子宫中打嗝了，这是呼吸的序曲。不过遗憾的是，妈妈可能听不见我的打嗝声，主要是因为气管中充斥的不是空气，而是流动的液体。到了这周末，宝宝的胳膊和腿发育完成，关节也开始慢慢活动。此时，宝宝的神经系统开始工作，肌肉对于来自脑的刺激有了反应，能协调运动。宝宝在自己的小天地里表现得异常活跃，时常翻身、翻筋斗、乱踢一通，但因羊水的缓冲作用，只会有轻微的震动感觉，妈妈还不能感觉到。

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孕1 月妈妈营养饮食
    孕1 月营养饮食方案：
    1. 为了避免或减少如恶心、呕吐等的早孕反应，可采用少食多餐的方法，饮食最好清淡，不吃油腻和辛辣食物，多食易于消化吸收的食物。
    2. 食用食物前，蔬菜要充分洗净，水果最好削皮，能避免农药污染。
    3. 采用合理的加工烹调方法，减少营养物质的损失，使之符合卫生要求。避免各种食物污染，保留食物的原味，少用调味料。
    4. 养成良好的饮食习惯，定时用餐，三餐之间最好安排两次加餐，坚持“三餐两点心”的进食原则，进食一些点心、饮料（如牛奶、酸奶、鲜榨果汁等）、蔬菜和水果等，定量用餐，不挑食偏食， 尽量多在家里吃饭，保证食物的卫生。
    5. 孕妈妈进餐时最好能心情愉悦，这样在营造温馨的进餐氛围的同时，还有助于增进食欲。
    6. 每天清晨空腹喝杯白开水或矿泉水。早餐要吃，并要保证质量。
    7. 合理搭配食物。将果类蔬菜和叶类蔬菜搭配，根类蔬菜和叶类蔬菜搭配，红色、紫色或黄色蔬菜和绿色蔬菜搭配。
小贴士：早、中、晚这三次正餐应该占全天总热能的90％，大部分营养素的摄入，应该在三餐中安排进去，特别是优质蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养物质。加餐一般占到全天总热量的10％，可以吃点核桃、花生、瓜子等坚果，或100克苹果、桃子、猕猴桃、香蕉、草莓等水果，加1 份酸奶。

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3. 婴儿的运动功能
1个月的婴儿的活动是全身无规律的活动，头稍能转动，尝试着抬头数秒，腿脚喜欢弯曲。
2个月的婴儿竖抱时，头稍能挺直，并能随视线转动。婴儿的双手活动也很频繁、有力。经常本能地将手伸到头部，抓挠眼睛、耳朵，并将手伸进口中吸吮。情绪愉快时，手臂和腿能做较大幅度的舞动。
3个月的婴儿头能挺直，能更灵活地随视线转动。俯卧时能稳固地抬头。手能抓起身旁的衣被，常把手放在嘴里，吸奶时能用手扶奶瓶。蹬腿动作比较有力，常把腿举高又放下。新生儿期的拥抱反射经3~4个月消失。

4. 婴儿早期的社会行为与语言发育
新生儿对大人的声音和触摸可产生反应，包括看、听，表现安静和愉快等。2~3个月时，小儿以笑、啼哭、伸手等行为以及眼神和发声表示情绪变化。
2个月的婴儿有愉快或不高兴的面部表情。3个月的婴儿，当感到愉快时可有意识地微笑，并可以发声大笑。有意识地微笑是婴儿社会行为的表现，称为“社会性”微笑，它是婴儿智能发育的重要标志，这一阶段是人生“社会化”的开始。
婴儿期是语言发育的准备阶段和开始阶段。1个月是反射性发声阶段，由生理上的需要作出哭喊反射。1个月后出现条件反射性发声，用不同的声音表示不同的意思。2~3个月开始“咿呀”做语，以发声为快乐，可以发“啊”、“咿”、“哦”等音。

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7. 新生儿黄疸
新生儿的肝无法充分发挥其功能，所以无法去除胆红素，胆红素就积蓄在皮肤，这就会引起黄疸。最初几天宝宝吸吮母乳初乳不足，胎便排出延迟，增加早发型黄疸的发生。
应对策略：75% 左右的新生儿是在出生后几天出现黄疸症状，早开奶、早吸吮，按需不限制地吸吮，有利于胎便排出，减轻黄疸的发生。早发现、早治疗、早期蓝光治疗，可以降低胆红素。

8. 绿便
宝宝的便便根据肠的状态而不同。便便之所以是黄色，是因为胆汁的色素。胆汁的色素与空气接触就呈绿色。宝宝呼吸的空气与肚子里的便便接触而变色，就成为绿便，沾着黄便的尿
布放在空气中会变绿也是如此。
应对策略：以前拉绿便会说是消化不良，但没有伴随其他症状就不用担心。一般来说，吃母乳宝宝的便便呈黄褐色，味儿小，稀到误以为是腹泻，次数也比较多。吃奶粉的宝宝的
便便呈浅黄色，味儿重，易成干球状。

9. 赤尿
新生儿时期会有砖红色小便。
应对策略：这是在排出体内的尿酸盐成分，不用担心。一般来说，男宝宝出现的赤尿会比女宝宝多。

10. 婴儿腹绞痛
新生儿会突然哭得非常厉害，特别是在晚上哭一两次，可能是婴儿腹绞痛。
应对策略：婴儿腹绞痛又叫“百日腹痛”。出现腹绞痛一般没有明显原因，可能因消化能力降低而无法吸收母乳或奶粉的蛋白质而出现腹痛。这种情况一般在出生后3 个月就会自然
好转。

11. 新生儿眼屎
新生儿出生后1~2 周泪腺没有充分发育，眼屎多且经常流泪，所以很多孩子在出生后几天睁不开眼睛。
应对策略：虽然经常出现，但过了2周眼屎还多或白眼珠充血则会发展成结膜炎，需要接受检查。此外，在摸宝宝的脸时，要先洗手，眼屎多时要用生理盐水擦眼睛。可在医生指
导下应用抗生素眼水。

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5. 皮肤的变化
新生儿的皮肤呈现红色，这是由于皮肤薄、皮下毛细血管显露所致。而到产后3~4 日皮肤会开始发白，并且一碰触就会产生脱皮现象。这是所谓的生理上落屑，可视为掉落的体垢。
6. 排便、排尿
    这是宝宝消化、排泄系统健康的表现。新生儿在吸奶以后会排泄出黄色的软便。尿液在出生后不久可能会呈茶褐色，那是因为含尿酸盐的缘故，不用担心。
7. 呼吸、脉搏
宝宝的呼吸方式以腹式呼吸为主，因一次吸入的空气量太少，故呼吸次数多于成年人。脉搏也和呼吸一样， 次数比成年人多， 每分钟跳动130~140 次。
8. 低体温
   新生儿的体温调节能力尚未成熟，故体温容易下降到35℃以下。此外，新生儿皮下脂肪少，体表面积相对较大，皮肤很薄，血管较多，易于散热，所以较容易被室温所影响。建议保持室温在20℃～ 25℃，以使宝宝维持在正常的体温范围内。
9. 眼屎
   早上醒来，新生儿眼睛部位会积存眼屎。如果是白色的，就不用担心，用消毒棉花擦拭掉就可以。若是眼睑水肿，眼睛充血并流出脓样、黄绿色的分泌物，就很有可能是新生儿结膜炎，应找医生治疗。
10. 鼻塞
新生儿的鼻道狭窄，容易引起鼻塞。由于宝宝不能用口呼吸，故会发生“哽——哽——”的痛苦声音。此时应尽量保持室内空气的温暖和干燥。
11. 髋关节脱臼
    是指新生儿大腿髋关节已经脱臼或者即将脱臼的状态。髋关节脱臼多见于女婴，其发生率约为男婴的5~6倍。这种情况最好能早点发现，若过迟发现和治疗，可能会残留下步行障
碍的症状。在出生后2 个月内要尽可能检查出来，最迟也要在3个月之前发现并接受治疗。
初期症状，可利用束带来治疗。
另外，包尿布的方式或背抱新生儿时，采取特殊体位（双腿呈蛙式）纠正。

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方方土

新生儿 (0～1个月)
了解新生儿
正常新生儿的身体特征
在医学上，将宝宝出生后的头4周称为新生儿期。在这段时间，宝宝会发生许多生理性的变化，不用担心这都是正常表现。
1. 身高、体重
    刚出生时的新生儿平均身高是：男孩约50厘米，女孩约49厘米。平均体重是：男孩约3200 克，女孩约3100克。但有一半左右的新生儿都没有达到这些数值，所以不用过于担心。
另外，若出生时的体重未满2500克，则为低出生体重儿。这种情况应咨询医生，在医生的指导下合理哺育。
2. 头围、胸围
    新生儿的头围大约平均为33厘米，胸围大约平均为32厘米，呈现头围大于胸围的独有特征。其头部与身体的比例是1:3。
3. 前囟门、后囟门
   在头顶部略前方有一凹陷部位称之为前囟门。这是包住头部的4块骨尚未完全接合所形成的间隙。在头部后方的间隙，称之为后囟门。
   后囟门在出生后不久（约6~8 周）时就会自行闭合，但前囟门则要到1~1.5岁才能闭合。
4. 头部的肿块
分娩时，胎儿的头部由于受到产道压迫，抬头吸引等情况，会造成胎宝宝出生后，也不用对它做任何处理，一般在产后2~3天即会消失。
另一种类似抬头水肿的软性肿块，称之为胎头血肿。小的血肿会在1个月左右消失，大的血肿则约3个月才会消失，不用太担心。
新生儿的生理特征
1.体重减轻
出生后的前5天，新生儿的体重会减轻10％～ 15％。这是由于新生儿刚开始无法充分地摄取奶水，又因呼吸、排尿、排便等行为减少了体内的水分，所以才会产生这种现象。但这只是暂时性的，等到新生儿学会吸奶、妈妈乳汁大量分泌时，体重便会以每天30~40 克的速度增加。为了更好地检测新生儿的发育状况，最好购买一个体重秤，经常对新生儿进行测量。
2.出现黄疸
    刚出生后的2~3 日，新生儿的皮肤可能会呈现黄色，这是生理性黄疸，约有4/5 的新生儿会发生这种现象。黄疸现象在出生后1 周内表现得最明显，但在10~14 天之后会自然消失。
但是，出现黄疸现象也有可能是因为Rh 因子和A、B、O 血型不合等因素，所以请务必注意。如果是新生儿严重黄疸，有时会出现眼睛如夕阳的核黄疸，可引起脑性麻痹。同时，若黄疸现象持续2 周以上而且颜色越来越浓，就表示已呈病态，应立刻去看医生。
3.脐带脱落
新生儿的脐带具有黏性，但几天之后就会干燥，且在4~10 天内脱落。脱落之后要经常消毒并保持干燥清洁。
4. 饥饿热
    在新生儿体重减轻期间，有时会出现38℃以上的高温，称之为“脱水热”。这是由于乳汁摄取不足，再加上新生儿体温调节功能尚不完善，保暖过度所致。这种现象会在下奶之
后消失。

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孕1月(1～4周)与胎宝宝的美丽邂逅
孕1 月孕妈妈的身体变化
在怀孕的第1 个月，对于大多数孕妈妈来说，只是每月如期而至的月经不再出现，其他状暂时还不明显，只有极少数身体比较敏感的孕妈妈在这个月月末可能会有胃寒、怕冷、低热、慵懒、困倦和嗜睡等不适症状，但此时还没有到下个月月经“光顾”的日子，孕妈妈也不会把此类症状与怀孕联系起来，粗心的孕妈妈还以为是自己感冒了呢！这时，子宫的大小与怀孕前基本等同，如一枚鸡蛋，只是稍微软一些，并且已经形成了脑和脊髓。
孕期感冒的应对：
    若轻度感冒，如只有鼻塞、轻微头痛等，一般不需要服药，应多喝白开水，充分休息，或适当服用一些中药，一般在短时间内会好转；若发生高热、烦躁等症状，应立即就诊，在医生指导下对症处理，切忌盲目服用退热剂之类的药物；若持续高烧超过3 天，应积极治疗，待病情痊愈后再进行检查，以确保胎儿是否正常。
孕期感冒的预防
防寒保暖，预防季节性流感。孕妈妈应根据天气的变化情况适时增添衣物，预防流感。2. 讲卫生，防止病从口入。如勤洗手，餐具分开，避免交叉感染。3. 尽量不去人群密集的公共场所，若避免不了，可以采取戴口罩的方式来隔离传染源。4. 适宜的室内温湿度。一般来说，适宜的室内温度为17℃~ 23℃，湿度为40％ ~ 60％，孕妈妈可以通过各种适当的方式，如开窗通风、使用加湿器等来加以调节。需要注意的是，加湿器有辐射，可让准爸爸先行打开，待房间湿度合适后，孕妈妈再进去。

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0~1 个月宝宝启智训练
新生儿抚触
广义地说，与宝宝的肌肤接触都可以称之为亲子抚触，随时随地都可以进行，如给宝宝洗澡的时候，换尿布的时候，都可以抚摸宝宝的肌肤，与他进行目光上的亲切交流。而现在我们要说的亲子抚触法，则是指一种比较正式、全面的抚触方法。
亲子抚触体现了父母对宝宝的热切关怀，是新生儿的基本需要。它可以促进宝宝感觉智能的全面发展，促进宝宝的身体健康，更能增进父母与宝宝的感情交流，是一种简便而行之有效的亲子方法。

准备工作
若宝宝情绪很好，也不饿不渴，此时就是最佳的亲子抚触时机了。刚开始，宝宝可能还不怎么适应，可以少做一会儿，每个动作做2~3 次就可以了。等到宝宝慢慢适应并喜欢上之后，就可以多做几次，适当延长点时间。
接下来，还需要做些必要的准备：
1. 选择一个温暖、舒适、安静的环境，室温为25℃ ~28℃，光照柔和。
2. 放些轻柔的音乐，可以选择怀孕时听过的胎教音乐，宝宝可能会熟悉，也比较喜欢。
3. 准备好干净的衣服、尿布、袜子等，待抚触结束后就给宝宝换上。

抚触顺序
抚触的顺序一般是从宝宝的头部开始，然后再到身体的其他部分，最后是四肢。具体顺序是：前额、下颏、头部、胸部、腹部、上肢、下肢、背、臀部。当
然，也可以按照自己或宝宝喜欢的顺序进行，只要宝宝不反感，并且能达到亲子抚触的效果就行了。

前额
仰卧，妈妈（或爸爸）的拇指指腹从宝宝的眉心处向外侧滑动，止于两侧发际，从眉心处开始抚触全部的前额皮肤。
注意事项：如手部有润肤油，千万不要揉到宝宝的眼睛里。

下颏
妈妈（或爸爸）的双手拇指指腹从宝宝的下颌中央向外，向上滑动，止于耳前。
头部
妈妈（或爸爸）一只手托宝宝的头，另一只手从宝宝一侧的前发际抚向后发际，到耳后部停止，再换另一侧照此动作开始。
注意事项：托宝宝的头部时，要注意他的脊柱和颈部的安全。
胸部
妈妈（或爸爸）的双手指腹分别由宝宝的胸部外下侧抚向对侧外上方（似X形），到肩部停止。
注意事项：不要对宝宝的关节处施加压力。
腹部
妈妈（或爸爸）的手掌自宝宝的左上腹滑向左下腹，然后自右上腹滑向左上腹，再滑向左下腹。最后自右下腹经右上腹、左上腹滑向左下腹。
注意事项：按照顺时针的方向对宝宝进行抚触，可以促进宝宝的消化。如果宝宝的脐带还未脱落，就尽量不要触碰。
上肢
自上臂至腕部轻揉，然后抚触宝宝的手掌、手背和各手指。
注意事项：在抚触上肢时，妈妈（或爸爸）要自如地转动宝宝的手腕、肘部、手指等处的关节，否则宝宝会感觉疼。
下肢
妈妈（或爸爸）自宝宝的大腿根部至足踝轻揉，然后延至足底、足背及脚趾。
注意事项：不要在宝宝的关节部位施加压力。
背部
使宝宝俯卧，自颈部至骶尾部沿脊柱两侧向外侧做横向抚触，然后再做纵向抚触。
注意事项：不要在宝宝的关节部位施加压力。
臀部
妈妈（或爸爸）的双手在宝宝的两侧臀部同时做环形抚触。

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职场孕妈妈小喇叭   
    对于久坐办公室的孕妈妈来说，因工作之需不得不使用电脑，所以电脑的辐射是不能完全避免的，但聪明的孕妈妈可以通过下面的方式来尽可能地减少电脑辐射。
    1 调整与电脑的距离，坐着工作时，身体距离电脑保持在50~75 厘米，以能看清楚字为准，尽量避免电脑屏幕的背面朝着自己，要正对电脑屏幕，因为屏幕的正面辐射最弱。
    2 使用新款的液晶电脑，为了保护自己和胎宝宝少受电脑的电磁辐射伤害，孕妈妈要使用新款的液晶电脑来办公。
    3 注意室内通风经科学研究证实，电脑荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，要是没有，上网时要注意开窗通风。
4 酌情吃具有防辐射作用的食物，在外就餐时，适当多吃一些能消除电脑辐射的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等。
    感觉累时稍休息一会儿，孕妈妈在一天忙碌而紧张的工作过程中，如果觉得疲惫，就可以停下来适当小憩片刻，不要觉得不好意思，上司和同事会理解你的。
    不可乱服感冒药怀孕后孕妈妈身体抵抗力下降，稍有不慎就容易引发感冒。所以，孕妈妈平时就要注意保暖，尤其是在早晚上下班的时候，一定不要为了苗条或其他原因而
穿得过于单薄。若不小心感冒，切不可乱服感冒药，要多听从医生的建议。
可适当出去散散步一天紧张的工作终于结束了，孕妈妈回到了家中，在和家人吃过晚饭后，可以和丈夫一起出去散散步、说说话，以缓解白天的劳累，也可以借此机会增进夫妻之间的感情。