“中午我妈妈叫我吃午饭时，我从凳子上起身，突然眼一黑，头一晕，差点跌倒了。”

家住西关居委会的市民小王，向小晨讲述了一件“怪事”，语气中还透露着后怕。

正当年轻力壮，也没有剧烈运动，怎么会差点晕倒？

“我才20来岁，不会是得了什么病吧？”

久坐起身后差点晕倒 原来是体位性低血压

当天小王立即去我市某医院检查身体。

小王在一家广告设计公司工作，每天的工作都必须要对着电脑。

“我们这个工作的性质跟其他工作不一样，周末商家活动多，我们得加班设计各种广告，所以我们一般是调休，在周一到周四休息。”

好不容易能放松下来，但小王在休息日早上起来后，又在电脑上玩起了游戏，没想到出现了“意外”。

医生诊断后说，小王身体没有什么大毛病，但生活不规律，再加上长时间久坐，是体位性低血压导致晕眩的可能性比较大。

体位性低血压是指由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立后引起的低血压，会导致一过性的脑供血不足，甚至晕倒。

市民吴女士也遇到了类似情况，只是她的“久坐病”发生在颈椎上。

吴女士从事办公室文书工作，每天都要对着电脑敲大量文字，每次繁忙的工作结束后，她的颈椎就一阵阵发酸、发疼，有时疼得她直不起头来，经常影响睡眠质量。

久坐易劳损，低头也伤身

抬头扭一扭，不做“久坐族”

一坐一整天地对着电脑屏幕工作，已成了现在年轻人工作时的常态。

而长时间久坐的人群，更容易出现肌肉松弛、精神萎靡、筋骨劳损、颈椎增生等症状，这样慢性病长期积累下来会对身体带来不少隐患。

手机作为现代生活不可或缺的一部分，给人们带来便利的同时，也愈发地壮大了“低头族”，很多年轻人养成了“上班埋头打字，下班低头玩手机”的不良习惯。

市第二人民医院骨科主任吕志刚提醒市民，久坐低头使颈椎长时间保持一个姿势，肌肉长时间处于受力状态，长此以往会导致颈部肌肉劳损，颈椎疾病加重。

此外，长时间低头玩手机还会引起视力下降、手指肌腱炎等健康问题。

吕志刚建议，连续工作1到2个小时后，应停下手中的工作适当活动一下，站一站、走一走、伸伸腰、扭扭头等小动作都有助于减缓埋头工作对身体的损害。工作之余，抵制“低头”的诱惑，放下手机，利用闲暇时间多运动，不做“久坐族”。

长时间坐卧者、伏案工作者和老年人等 要有意识地“动起来”

最好每隔1~2小时起身活动一会儿——

1. 握拳消灭鼠标手

握拳，先握紧拳头，然后伸展手指，再握紧，重复数次。

2. 耸肩消灭颈椎病

耸肩，单侧肩膀尽量向上抬高，保持5秒，然后放松，重复10次，两侧交替进行。

3. 转腰消灭腰椎病

坐在椅子上，身体转向一侧，慢慢呼气，保持10秒，回到原位，然后再向另一侧转动身体。

4. 踮脚消灭静脉曲张

双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20～30次。久坐的人，最好每坐1小时就做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

原标题：西关一20多岁小伙子连续加班久坐后，起身后险些晕倒！济源人一定注意预防！