我们邓州的“三种精神”之一是忧乐精神。而忧乐精神的实质当然是人所共知的“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”。通常人们讲的忧乐只是先忧后乐，或只忧不乐，或多忧少乐，或大忧小乐，而我今天要讲的是我们大美邓州的忘忧尽乐，少忧多乐，化忧为优。

　　欢乐小合奏

　　小合奏是一个音乐上的术语，它是指几种乐器搭配而进行演奏的泛指，是乐器演奏的形式之一。

　　每当夕阳西下、华灯初上，大东关菜市场结束了一天的喧嚣，没了车流、人流，大街异常空旷和寂静。随着阵阵音乐响起，你简直想不到，菜市场卖干菜的摊贩与高雅的西洋乐器能牵涉到一块，并且，小合奏让人佩服得五体投地。

　　这些商贩们的合奏，是由电吉他、小号、单簧管、双簧管、黑管组合而成。吹奏的曲子是《友谊地久天长》《军港之夜》等中外名曲，尤其是《草原之夜》的小合奏，让我理解了菜市场之夜是多么美妙。原本我对这些西洋乐器就没什么好感，不料是这些商贩们改变了我的偏见。

　　赏乐“猫步”

　　猫步是T型台上模特儿的经典步伐，之所以说叫猫步，是因为脚步轮番踩在两脚之间的直线上，专业名称叫“台步”。模特儿在进行表演时，左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或者把左脚踩到中线偏右一点，右脚踩中线偏左一点，并在音乐的伴奏下产生出一种韵律动感美。

　　每当太阳刚刚升起，我们都在人民公园或古城广场看到模特们的身影，她们气质非凡，在中式旗袍的衬托下，典雅、端庄，是一道靓丽的邓州风景线。

　　音乐《茉莉花》响起，模特们手持花折伞，婀娜、飘逸，步态起伏，身姿健美，动作整齐，让人陶醉。

　　享乐舞步

　　每天晚上，人民公园风帆舞场的音响会准时响起《杜鹃圆舞曲》。该曲模仿杜鹃鸣叫的音调，婉转的鸟鸣和轻松的三拍子节奏，形成了温和迷人的气氛。伴随着轻松优美的音乐，舞伴们翩翩起舞，他们踏着节拍，从容自如，绽放灿烂的笑容。

　　交谊舞，是广泛流传的一种集社交、健身、娱乐为一体的文化活动。这个原本属于上流贵族社会的交际方式，现今融入寻常百姓之中，成了普通人健身的方法，我喜爱跳舞，尤其喜爱慢三、慢四、伦巴，在悠扬的舞曲里，忧已不在，乐在其中。

　　快乐健步

　　“雄赳赳，气昂昂……”伴随着中国人民志愿军军歌的雄壮乐曲，公园内数百人，身着统一的服装排列成整齐的队伍，在彩旗的指引下，每晚昂首阔步走三圈，而跟随其队伍后面的市民，也多达百人，这场面不能说不壮观，这音乐不能说不震撼，队伍从眼前走过，被感染的思绪随之从心头升起：快乐健步，健步快乐。

　　健步走，是近年来随着人们对健身、养生运动的关注而兴起的。健步走因不受年龄、性别、场地、时间等诸多因素限制，而受到人们的普遍追随，它是将运动健身与娱乐互动相结合的新模式。

　　看着健步走的队伍，他们在公园这个良好的环境中，在音乐的伴奏下，躯干自然伸直，昂首、挺胸、收腹，随着音乐与步履的衔接，上下肢体协调运动，那是一种身心极大地愉悦。

　　当然，邓州人的优乐还不只这些，诸如合唱团、健美体操、健身舞蹈、戏曲折子等等。