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[美食话题] 家中常见小零食,却是天然“安眠药”!睡前吃几口,一觉睡天亮

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发表于 2018-12-25 11:58:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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现在很多都有晚上爱出去玩的习惯,每次打架聚会晚上必定是要吃夜宵,玩游戏的。经常夜晚生活比较丰富的人,很容易让自己的时空颠倒,夜晚睡不着,白天又没有精神。这是一种比较严重的生活作息婚混乱的情况。
晚上失眠很多年轻人都有这个症状,经常是需要依靠玩手机来帮助入睡,每天不熬到两三点就不能够入睡。经常失眠难以入睡的人,自己的身体就会严重的亏损,最后需要依靠一些安眠药才能够入睡了。家中常见小零食,却是天然“安眠药”!睡前吃几口,一觉睡天亮。
1:桂圆
首先要告诉大家的就是桂圆。桂圆干在家中是一种很常见的食物,这是由新鲜的桂圆晾晒干了之后再制作成桂圆干。像一般的桂圆干很甘甜爽口,很适合大家一起看电视的时候来吃。但是说到桂圆干,除了能够滋阴补阳,还能够有助于睡眠。
2:辣木籽
辣木籽是一种热带的坚果,外面是深黑色的果皮,里面是白色的果仁。比较的像缩小版的夏威夷果,但是虽然很娇小,但是浓缩就是精华,辣木籽里面含有很多的营养物质,首先是能够养肾脏,像一般肾气比较虚弱的人,一般是睡眠不怎么好的,所以夜晚多梦,在睡觉前吃一些辣木籽的坚果,肾气足了,就不容易有夜尿还多梦了。自然是睡眠质量提升了。
3:核桃
最后一个就是核桃。核桃可是有了小人参的著称。因为核桃里面蕴含了很多的蛋白质成分,像经常吃核桃的人一般记性是比较好的。不仅如此,核桃还能够黑发,补充人们身体中的元气。像失眠的人,就可以在晚上入睡前吃几颗核桃,不仅是入睡快,晚上不会醒来,一觉就睡到大天亮了。
年轻人睡眠不好,除了是因为自己的平时的休息时间调整的不好,还有一个很重要的原因就是肾虚,像肾脏是能够储存身体中的精气的,若是出现肾虚的情况,会变得夜尿比较的多,还有排尿困难的情况。像家中一些常见小零食,却是天然“安眠药”!睡前吃几口,一觉睡天亮。


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