邓州门户网,邓州在线 邓州品牌网家网 邓州门户网手手机app
查看: 4383|回复: 1
收起左侧

[养生保健] 降压去脂食谱有哪些?莲子心食香菇可降压去脂!

[复制链接]

新浪微博达人勋

发表于 2012-11-4 00:43:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
  降压去脂食谱有哪些?莲子心食香菇可降压去脂!母婴论坛养生小编提醒中老年朋友们注意:夏日炎炎、口干舌燥时,不少人会买瓶饮料解渴,但市场上那些花花绿绿的饮品却并不适合血压、血脂、血糖都超标的“三高”病人。其实,只要花点时间,自己在家泡上一壶凉茶,不仅能解暑还能降压去脂。
  
  莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,有显著强心作用,能扩张外周血管,降低血压。
  
  这款饮品尤其适合夏季饮用,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁,会伤心血。莲心除了能去心火,还能治疗口舌生疮、有助睡眠。但其性凉,平时怕冷,易手脚发凉、大便稀等体质虚寒的人最好少喝。

   降压去脂食谱有哪些?莲子心食香菇可降压去脂! - 邓州门户网|邓州网 - 130827dxeoqio5eir5jvi5.jpg    2011-6-27 13:08:27 上传
下载附件 (27.73 KB)


  
  
  莲子心食香菇可降压去脂!
  
  香菇又名香信、香菌、香蕈、冬菇等。是世界第二大食用菌,在我国民间素有“山珍”之称。现代医学研究发现,香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养学特点。由于香菇含有30多种酶和18种氨基酸,因此,香菇可作为人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食品。因其含有香蕈肽生、K因子物质等多种的降脂作用的物质,故香菇又被称为“降压去脂食用蕈”。所含的核酸类物质,能抑制皮肤色素沉着,促使皮肤皱纹和色斑消退,具有美容抗衰驻颜作用。近年来,国内外科学家们研究发现,香菇含有香菇多糖、1,3-β-葡萄糖苷酶等抗癌物质。
  
  中医学认为,香菇性平,味甘,入肝、胃二经,具有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。适用于老年体弱、食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤、疮疡、贫血、高血压、高脂血症、动脉硬化、糖尿病、脂肪肝等病症。
  
  但中医认为,香菇为动风之品,性属黏滞,故脾胃有寒、中焦湿滞、患顽固性皮肤瘙痒症者则当忌食。香菇与河蟹长期同食,会使人体中钙质增加,易引起结石病。香菇与番茄同食,其含有的生物化学物质会破坏番茄中的类胡萝卜素,降低营养价值。下面介绍两种常用香菇食疗方供读者选用:
  
  降压去脂食谱-香菇薏米饭
  
  主料:粳米250克、生薏米50克、香菇50克
  
  辅料:油豆腐3块、青豆半小碗、油和盐各适量。
  
  制作方法:取生薏米洗净、浸透备用。水发香菇洗净,香菇、油豆腐切成小丁块。将粳米、薏米、香菇、油豆腐加入盆中混匀,加水适量,加油盐调味,撒上青豆上笼蒸熟,即可做主食用。
  
  食疗功效:健脾利湿、理气化痰。适用肝癌、肺癌等体虚患者。
  
  降压去脂食谱-香菇萝卜山药汤
  
  主料:水发香菇80克、白萝卜150克、山药100克、豌豆苗60克
  
  辅料:葱花、姜末、盐、味精、料酒、香油各适量。
  
  制作方法:香菇洗净切丝,鲜山药去皮洗净切片,萝卜去皮洗净切丝,豌豆苗洗净备用。锅中放水煮沸后,先放萝卜丝烧沸,再加入葱花、姜末、香菇丝、山药片煮沸,然后加入豌豆苗、盐、味精煮沸,淋香油即成。
  
  食疗功效:具有平肝益气、利尿降压等功效,适用于各种高血压病。
  
  
门户网就是您的家!欢迎您常回家看看!如果您喜欢邓州门户网,请介绍给您身边的朋友!有了您的支持,门户网才能走得更远!
回复

使用道具 举报

新浪微博达人勋

发表于 2012-11-4 01:22:54 | 显示全部楼层
 邓州征婚交友
  土豆带皮吃有助降血压!土豆深色的外皮富含维生素和钾,削皮吃会损失营养。研究显示,紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%,远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星,可以防止高食盐摄入引起的血压升高,具有明显降压作用。
    
    但是,如果土豆皮变绿,则说明其中的毒素龙葵素的含量较高。这时吃土豆千万要谨慎,不仅需要削皮,还要多切去一些果肉,把变绿的部分完全去除。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长芽,这样的土豆就不要吃了,否则很容易食物中毒。
    
    除土豆外,很多食物都含有丰富的钾,尤其是大部分的新鲜水果和蔬菜,如红薯、芦笋、蘑菇、小白菜、柿子、桃子、苹果、芒果、木瓜、石榴等。
    
    但如果是高血压并伴有糖尿病的患者,要控制含糖量高的水果的摄入,而木耳、海带、紫菜更适合高血压合并糖尿病患者。
    
    
门户网就是您的家!欢迎您常回家看看!如果您喜欢邓州门户网,请介绍给您身边的朋友!有了您的支持,门户网才能走得更远!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册通行证 用百度帐号登录 新浪微博登陆

本版积分规则

邓州市,邓州网,邓州吧,邓州论坛,邓州门户网
手机客户端
邓州门户网公众微信