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[养生保健] 失眠怎么办?养生粥治疗您的失眠!

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发表于 2006-12-28 06:45:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
  失眠怎么办?养生粥治疗您的失眠!养生小编提醒您注意:你的睡眠情况好吗?是否整日忍受着失眠的折磨?一躺到床上,你是不是辗转反侧,焦躁不堪?那么就请试试下面几款养生粥吧!治疗失眠很有作用的哟!

   失眠怎么办?养生粥治疗您的失眠! - 邓州门户网|邓州网 - 195036b8ljbsgbsef7e1z1.jpg    2011-6-25 19:50:36 上传
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  失眠养生粥-百合红枣粥
  
  百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥服食。早晚各一次。
  
  百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。
  
  失眠养生粥-桂圆莲子粥
  
  桂圆肉(龙眼肉)20克,莲子30克,大米100克。将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服用。
  
  桂圆肉补益心脾,养血安神。适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。
  
  失眠养生粥-龙胆草粥
  
  龙胆草10克,竹叶20克,粳米100克。先加水煎煮龙胆草、竹叶,取汁代水加入粳米煮成粥,代早餐服食。
  
  粥中龙胆草泻肝降火,竹叶清心除烦。适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结,属于肝郁化火者服食。
  
  失眠养生粥-生地黄粥
  
  生地黄30克,炒酸枣仁20克,粳米60克。先水煎生地、酸枣仁,取汁去渣,以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。
  
  生地黄清热滋阴,酸枣仁宁心安神。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热,属于阴虚火旺者服用。
  
  失眠养生粥-二仁粥
  
  柏子仁15克,炒酸枣仁20克,粳米100克。先将柏子仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮沸,睡前服食。
  
  柏子仁有养心安神之功,对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、惊悸怔忡颇有良效;酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品。此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸,属心胆气虚者服食。
  
  失眠养生粥-竹沥粥
  
  竹沥汁20克,小米100克。先煮小米做粥,临熟下竹沥汁,搅匀,晨起空腹食之。
  
  竹沥(系由鲜竹经火炙沥出之液汁,药店有售)有涤痰、除烦、定惊之功。适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气,属于痰热内扰者服用。
  
  母婴网友情提示:失眠患者朋友可根据以上推荐粥类选择适合您的药粥,食用后一般连用5~7天即可解除失眠之烦恼。

查看更多失眠方法:失眠怎么办?9种食物有助调节失眠!
  
  


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发表于 2006-12-28 07:43:44 | 显示全部楼层
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