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[养生保健] 夏天怎样美容食疗?十种天然食物助您养颜美容!

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发表于 2010-8-25 09:27:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
  夏天怎样美容食疗?十种天然食物助您养颜美容!邓州养生网提醒美女注意:盛夏,阳光曝晒会给皮肤造成一定损伤。那么怎样护肤才能使您明媚生辉呢?肌肤需要补充各种营养才能帮女性美容,母婴网小编告诉你女性夏季美容的五款美食,就能帮助女性夏季美容。当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时,你有没有想过,在我们日常生活的常见食物中,就存在着一些能够滋润皮肤的食物,现将最能滋润皮肤的十种天然食物介绍如下,供大家参考。
  
  夏季美容食谱-花生炖猪皮
  
  原料:花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。做法:猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。猪皮整块过水,煮上3分钟左右,捞起,切成长条。锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味。将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生,加清水,煮至花生完全熟烂。最后根据个人口味放适量盐调味即可。特点:夏季到了日晒会使皮肤的胶原蛋白流失,而胶原蛋白就是防止肌肤老化的首要成份,而猪皮中的胶原蛋白确实最丰富的,帮女性补充教员蛋白。
  
  夏季美容食谱-苦瓜肉糜煲
  
  原料:苦瓜300克、肉糜200克、开洋10克、马蹄20克、盐1/2匙、味精1/2匙、麻油、葱、姜、蒜各50克、鸡蛋一个、高汤一碗、胡椒粉、玉米粉适量。做法:先将苦瓜切成两瓣,挖空中间絮状组织,切成3厘米宽备用;然后往肉糜中加入开洋末、马蹄丁、葱、姜、蒜末一起拌匀,调盐、味精、胡椒粉、麻油拌打后,再调蛋汁和玉米粉,并拌匀作成肉馅;在苦瓜段中间放少许玉米粉,将肉馅镶入外表抹光滑后,放入蒸笼蒸20分钟,取出放入煲中加高汤,再煮30分钟,下调料即可。特点:苦瓜性味苦寒,清热祛暑,凉血解毒,养肝明目,其维生素C的含量十分丰富,是丝瓜、菜瓜、甜瓜的10-20倍;除此以外苦瓜还能提高机体的免疫功能,可改善痤疮、皮肤炎症。
  
  夏季美容食谱-麦冬炖甲鱼
  
  原料:麦冬5克、枸杞5克、玉竹8克、甲鱼150克;酒两小匙、盐一小匙。做法:将甲鱼宰杀洗净,热水汆烫出水切块加水炖煮1小时,另将药材用水冲洗后放入煲中,再将调料入煲,用文火炖30分钟即可食用。特点:夏季火旺热盛,而女性乃阴柔之体、以血为本,故最易损伤体内阴血津液,导致肌肤干燥,面色无华,因而此时女性饮食当以滋阴生津、补益精血为主。甲鱼营养丰富、汤味鲜美、且潜伏于水中,有滋阴、清热、凉血之效,被誉为阴性食品中的佼佼者,最补女性之体。麦冬养阴生津,枸杞滋补肝肾,以明目乌发见长,玉竹性寒,又能美白祛斑,悦泽肤色,所以此汤非常适合女性夏季饮用。
  
  夏季美容食谱-生芦根粥
  
  原料:生芦根30克、大米50克。做法:将芦根洗净,加水煮取汁待用。大米熬粥至八成时,倒入药汁至熟即可。此汤宜即烧即食,不宜存放过久。特点:芦根甘寒、清热除烦、和胃止呕,尤其新鲜芦根水液丰富,生津作用最佳,佐以大米熬粥极补胃之津液。
  
  夏季美容食谱-石斛生津茶
  
  原料:鲜石斛25克、鲜生地20克、鲜芦根15克、青果5枚。做法:先将石斛、生地、芦根加水,以文火熬30分钟后,再加入青果浸泡饮用即可。特点:该茶由中医名方“三鲜汤”演变而来,所取之品均为新鲜之品,其中汁水丰厚,生津之力极强。对夏季津液不足,口干舌燥之人尤为适宜。
  
  十种天然食物助您养颜美容!
  
  蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品
  
  蜂蜜:保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
  
  西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑
  
  西红柿:西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
  
  西兰花有助于保持皮肤弹性
  
  西兰花:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
  
  胡萝卜保持皮肤润泽细嫩
  
  胡萝卜:胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
  
  牛奶是皮肤最喜爱的食物
  
  牛奶:牛奶是皮肤最喜爱的食物,它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
  
  大豆抑制皮肤衰老
  
  大豆:大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
  
  猕猴桃保持皮肤白皙
  
  猕猴桃:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
  
  含胶原蛋白丰富的食物减少皱纹
  
  含胶原蛋白丰富的食物(蹄掌类、肉皮等):蹄掌类食物是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹,多吃对身体不利。
  
  三文鱼防止皱纹产生
  
  三文鱼:三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
  
  海带防止皮肤过多分泌油脂
  
  海带:海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
  
  


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发表于 2010-8-25 10:49:23 | 显示全部楼层
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