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[养生保健] 美容食品粥:养颜粥给力美丽女人

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发表于 2011-11-11 20:10:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
  美容食品粥:养颜粥给力美丽女人。邓州养生网小编提醒女性朋友们,想美丽吗?就请看小编为您推荐的十种养颜粥食谱,经常吃绝对让你倍有“面”子。
  
  养颜粥-甜浆粥
  
  大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。
  
  大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。
  
  本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
  
  养颜粥-脊肉粥
  
  取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。
  
  《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。
  
  猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
  
  本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。
  
  养颜粥-番薯粥
  
  取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。
  
  番薯是人们常食之佳蔬。
  
  《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。
  
  本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。
  
  养颜粥-胡萝卜粥
  
  取胡萝卜100克洗净切小丁,与粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。
  
  胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、B2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维生素A,能润滑皮肤,防止皮肤老化。常食能减少头屑,而且可生发。
  
  该粥对防止面部皮肤干燥、老化,较为有效,也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
  
  养颜粥-熟地粥
  
  取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后,拣出纱包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。
  
  本粥常食能补中气,壮筋骨,通血脉,益精气,和五脏,有轻身美颜,聪耳明目的作用,对肌肉消瘦者适宜。
  
  养颜粥-枣仁龙眼粥
  
  将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒,与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥,加红糖5克拌匀,作晚餐服用。
  
  二药相配为粥,长期食用可使人容颜减皱,肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食,有利于健康长寿。
  
  养颜粥-燕麦粥
  
  蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
  
  燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。
  
  常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
  
  养颜粥-酥蜜粥
  
  将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
  
  酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
  
  养颜粥-绿豆粥
  
  取绿豆100克、粳米100克,加水同煮成粥,随量食用。
  
  绿豆味甘性寒,行十二经脉,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉,补脾益胃,与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用,对血脂过高的中老年人,常食颇得裨益。
  
  养颜粥-胡桃粥
  
  取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。
  
  宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。
  
  


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