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[养生保健] 快来看8种抗衰老的食物!

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新浪微博达人勋

发表于 2011-4-14 10:51:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
  快来看8种抗衰老的食物!母婴网小编推荐阅读:少妇朋友们,每天多吃点鱼肉、西兰花、冬瓜等..让你老的慢哟!
  
  抗衰老食物一:鱼肉
  
  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
  
  抗衰老食品二:鲫鱼
  
  推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
  
  抗衰老食品三:西兰花
  
  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
  
  抗衰老食品四:冬瓜
  
  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
  
  抗衰老食品五:洋葱
  
  推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
  
  抗衰老食品六:豆腐
  
  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
  
  抗衰老食品七:圆白菜
  
  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
  
  抗衰老食品八:苹果
  
  推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
  
  


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